Slik takler du mørketiden

JULIA ØLMHEIM (24) og JORUNN BJØRNES (50): – Man kan tenne lys, drikke varm te, prate med venner og spille brettspill, foreslår Julia Ølmheim (t.v.). Jorunn Bjørnes mener det er viktig å bidra til å skape god stemning rundt seg. – Vær god og oppmerksom mot familie og kolleger, sier hun.

JULIA ØLMHEIM (24) og JORUNN BJØRNES (50): – Man kan tenne lys, drikke varm te, prate med venner og spille brettspill, foreslår Julia Ølmheim (t.v.). Jorunn Bjørnes mener det er viktig å bidra til å skape god stemning rundt seg. – Vær god og oppmerksom mot familie og kolleger, sier hun.

Av
Artikkelen er over 9 år gammel

November har nesten regnet bort, og mer regn skal det bli. Vi har spurt folk om deres råd mot novemberdepresjoner.

DEL

DRAMMEN: Det har vært en regntung november.

Fordi den har vært uvanlig mild, med en snittemperatur på fem–seks grader over normalen, har så godt som all nedbøren kommet som regn i stedet for snø.

Ifølge vakthavende klimatolog Jostein Mamen i Meteorologisk institutt, vil det også fortsette slik resten av november.

Sjekk værmeldingen her

– Det ser ut til at det blir mildt hele resten av måneden, og vekslende mellom nedbør og opphold. Det blir tørrere i desember, sier Mamen.

Ti prosent sliter med vinterdepresjoner

Forskerne er uenige i om vintermørket har innvirkning på psyken, men man regner med at ca. ti prosent av befolkningen sliter med høst- og vinterdepresjoner, på grunn av mangel på lys.

Les mer om vinterdepresjoner på lommelegen.no

Fastlege på Fjell legesenter og spesialist i allmennmedisin Trygve Kongshavn forteller at han har pasienter som er plaget av depresjoner om høsten og vinteren.

– Så om det er vitenskapelig uenighet om det, er det mennesker som opplever at mørke og vintertid plager dem, forteller han.

Solarium ingen effekt

Dersom du sliter med vinterdepresjoner, er det viktig å snakke om det, sier Kongshavn.

Noen kan også ha effekt av å dra til Syden, eller skaffe seg en lyslampe som er beregnet på dette.

– Solarium har ingen effekt. Men å være ute om dagen når det er lyst kan derimot være bra, sier Kongshavn.



Artikkeltags