Senioryoga 60+

Mandag 11. februar kl.10:00-11:15
bølgen yoga, Nyveien 1, Slemmestad sentrum
Slemmestad, RøykenÅpne kart
kart
Senior Yoga tilbyr mykgjørende og styrkende yoga på gulv og stol. Timene er satt sammn av enkle, rolige bevegelser, strekninger, kroppsstillinger, pust, avspenning & meditasjon for deg som er 60+ SeniorYoga er et kurs med fokus på helhetlig helse og velvære, fysisk og mentalt. Det sies at alder kan måles i fleksibiliteten i vår ryggrad. I Senioryoga gjør vi enkle øvelser for å styrke fleksibiliteten i rygg, nakke og skuldre. Kombinasjonen av pust, bevegelse og strekninger stimulerer nervesystem og hormoner, gir bedre fordøyelse, søvn og energi. Vi jobber med å få god kontakt med kroppen, pusten og vårt indre. Yoga bidrar til å øke kontakten med deg selv på alle plan, og være tilstede her og nå! SeniorYoga er basert på de helhetlige yogaformene Mediyoga/Medisinsk Yoga og Kundalini Yoga, som regnes som blant de mest helsebringende yogaformene. Under hvilen, spiller yogalæreren på gonger, store metallinstrumenter som bidrar til en ekstra dyp avspenning. Senioryoga undervises av Mediyogalærer Kristina Harvey, en av yogalærerne i Norge med lengst erfaring og bredest kompetanse innen Mediyoga. Senioryoga passer for alle over 60 uansett erfaring og helseutfordringer. Vi tilpasser alle øvelsene etter den enkeltes behov. Øvelsene kan utføres både på gulv og på stol. Yogalæreren instruere alltid ulike alternative sittestillinger og versjoner av øvelsen tilpasset enhvers muligheter, helse og dagsform. Velkommen til nytt kurs fra mandag 11.februar Kurset går over 8 ganger med pause uke 9 (Vinterferie i Røyken Påmelding åpner snart: https://www.deltager.no/bolgenyoga_KR_2019 Velkommen til et hyggelig yogamiljø hos bølgen yoga i Slemmestad!