Medisinsk gravidyoga

Tirsdag 12. februar kl.17:30-18:45
bølgen yoga, Nyveien 1, Slemmestad sentrum
Slemmestad, RøykenÅpne kart
kart
Medisinsk gravidyoga er et redskap for å styrke, balansere og forberede deg fysisk, emosjonelt og mentalt for gravidiet, fødsel og tiden etter babyen er her! Timene er satt sammen av enkle, rolige og myke bevegelser, kroppstillinger og øvelser for pust, styrke, avspenning og fokusering. Øvelsene forebygger og behandler typiske svangerskapsplager som bekken- og ryggplager, ischiassmerter, tette bihuler og karpaltunnelsyndrom. Medisinsk gravidyoga kombinerer det beste fra østlig medisin og tradisjon, med vestlig medisin og forskning. Medisinsk gravidyoga springer ut fra en av de eldste og tradisjonelle yogaformene, kundaliniyoga. Både mens babyen er i din magen og når fødselen er i gang, er det viktig at du puster godt, slapper av og følger kroppens signaler. Gravidyogaen gir deg konkrete teknikker og øvelser som kan hjelpe deg med nettopp dette under både graviditet og fødsel. Forskningen på gravidyoga viser god effekt ved gravidiet og fødsel som mindre ryggproblemer, bedre søvn, mindre ubehag ved høyt blodtrykk under gravidiet, mindre uvelhet, lavere kortisolnivåer, mindre opplevelse av smerte under fødsel, mindre behov for smertestillende under fødsel, tidsmessig kortere fødsler og færre for tidlige fødsler. Alle våre mediyoga kurs er også ideelle for gravide. Mediyogakursene ledes av gravidyogalærer som tilpasser til gravide. Velkommen til nytt kurs fra tirsdag 12.februar Kurset går over 8 ganger med pause uke 9 (Vinterferie i Røyken Påmelding åpner snart. Påmelding: https://www.deltager.no/bolgenyoga_KR_2019 Du trenger ingen forkunnskaper for å delta på kursene. Store yogamatter i ren ull, puter, tepper og stol er klart til deg i yogarommet. Du trenger ikke tenke på noe annet enn å komme å nyte yogatimen i rolige, koselige og stemningsfulle lokaler! Velkommen til et hyggelig yogamiljø hos bølgen yoga i Slemmestad!